Animale domestico: caneBenessereMamma e bambinoOsservatorio UnisaluteRagazza si allaccia le scarpe da corsaCoppia Terza EtàWelfare Aziendale Unisalute
Calendario Mezze Maratone 2017

Mezza maratona: il calendario 2017 delle gare italiane

Passo dopo passo, anno dopo anno, il fascino della maratona e della mezza maratona ha conquistato proprio tutti. In Italia, sono 6 milioni le persone che non possono fare a meno della corsa che, tra l’altro, sembra avere un impatto positivo anche sul cervello.

La passione per il running si riflette anche sulla partecipazione alle sempre più frequenti mezze maratone organizzate in Italia. Il 12 marzo si è svolta la Roma Ostia, una delle competizioni più partecipate che, anche quest’anno ha superato i 10.000 iscritti. Anche la bolognese Run Tune Up si difende bene e, il 10 settembre, raggiungerà la sua sedicesima edizione.

Vediamo, dunque, quali sono le strategie per affrontare una mezza maratona in salute e gli appuntamenti da non perdere, in Italia, nel 2017.

I consigli per correre la mezza maratona in salute

Abbiamo già raccolto alcuni consigli utili per organizzare gli allenamenti e gli accorgimenti da tenere a poche ore dalla gara, è importante però ribadire che una gara di 21 km non è qualcosa che possiamo improvvisare. È necessario dedicare alcuni mesi ad un allenamento mirato, soprattutto se corriamo per passione e a livello amatoriale.

Alimentazione ed idratazione svolgono un ruolo fondamentale sia durante la preparazione che a ridosso della gara: non dimentichiamoci della nostra bottiglietta d’acqua, facendo attenzione a non esagerare, e non disdegniamo un bel piatto di pasta prima di arrivare ai blocchi di partenza. I carboidrati saranno nostri alleati durante tutti i km della gara.

Infine, la pianificazione è fondamentale, quindi prendiamo carta e penna per scrivere quali sono gli appuntamenti da non perdere in tutta Italia nel 2017. Ce n’è per tutti i gusti e per tutte le regioni, non resta che decidere a quale iscriversi e iniziare a correre.

Consigli allenamento maratona

Il calendario delle mezze maratone dal Nord alle Isole

Con l’arrivo della bella stagione, ogni fine settimana è buono per partecipare ad una mezza maratona al mare, in montagna, su strada o sullo sterrato: la varietà non manca. Le gare, infatti, sono organizzate in tutta Italia e spesso c’è la possibilità di partecipare anche a livello amatoriale.

Italia settentrionale e centro-settentrionale

Partiamo dal Nord Italia, da Torino a Venezia ogni mese si può scegliere tra mezza dozzina di proposte. Abbiamo selezionato quelle più interessanti o spettacolari.

Primavera:

  • 26 marzo, Santander Mezzamaratona Internazionale Torino

  • 26 marzo, 35° Giro della Turaza (Non Competitiva) a Ravenna

  • 2 aprile, Mezza Maratona del Lago di Caldaro, in provincia di Bolzano

  • 2 aprile, Maratonina di Cellatica in Franciacorta, provincia di Brescia

  • 9 aprile, Half Diabetes Marathon, competizione ed evento di sensibilizzazione a Forlì (FC)

  • 9 aprile, Mezza Maratona di Genova

  • 23 aprile, Mezza Maratona di Padova

  • 1 maggio, Maratonina Terre e Città del Vino, Casarsa della Delizia, in provincia di Pordenone

  • 7 maggio, Placentia Half Marathon for UNICEF, Piacenza

  • 7 maggio, Green Europe Half Marathon, Trieste

  • 7 maggio, Run 4 help, Brescia

  • Bibione Half Marathon, in provincia di Venezia

  • 14 maggio, Runin’Como – Mezza Maratona Lago di Como

  • 21 maggio, Strarimini

  • 27 maggio, MoonLight Half Marathon, Jesolo, provincia di Venezia

  • 3 giugno, Sanremo Half Marathon

  • 4 giugno, Palio del Drappo Verde, Verona

    Maratona Trieste

    credits: bepsy / Shutterstock.com

Estate:

  • 2 luglio, Mezza Maratona Alpe di Siusi, in provincia di Bolzano

  • 9 luglio, Sappada Hard Half Marathon, provincia di Belluno

  • 5 agosto, Maratonina Città di Scorzè, in provincia di Venezia

  • 3 settembre, Mezza Maratona del Brenta, Bassano del Grappa (Vicenza)

  • 3 settembre, Piancavallo-Cansiglio Ecotrail della Dorsale, provincia di Pordenone

  • 8 settembre, Half Marathon di Arenzano della Mare e Monti in provincia di Genova

  • 10 settembre 2017, Rune Tune Up, Bologna
  • 17 settembre, Maratonina Città di Udine

  • 18 settembre, Maratonina di Mestre

    Run Tune Up

    credits: Peppinuzzo / Shutterstock.com

Autunno:

  • 23 settembre, SoRun Mezza Maratona Città di Sondrio

  • 24 settembre, Savona International Half Marathon

  • 24 settembre, La Mezza di Bergamo

  • 24 settembre, Mezza Maratona tra Pietra e Acciaio, Aosta

  • 1 ottobre, Trento Half Marathon

  • 1 ottobre, Torino Half Marathon

  • 8 ottobre, La Mezza di Treviso

  • 8 ottobre, Mezza Maratona d’Autunno di Novi Ligure in provincia di Alessandria

  • 15 ottobre, Half Marathon Cremona

  • 15 ottobre, Una Corsa da Re, Venaria Reale in provincia di Torino

  • 22 ottobre, Mezza del cuore ad Abbiategrasso in provincia di Milano

  • 29 ottobre, La Mezza Maratona d’Italia ad Imola, provincia di Bologna

  • 12 novembre, Garda Trentino Half Marathon, Riva del Garda in provincia di Trento

  • 12 novembre, Ravenna Half Marathon

  • 19 novembre, Cangrande Half Marathon, Verona

  • 19 novembre, Alpin Cup a Sesto San Giovanni, Milano

  • 26 novembre, Milano Half Marathon

  • 11 dicembre, Santa Klaus Half Marathon a Belluno

Centro Italia

Dalla Toscana all’Abruzzo, non mancano le opportunità di correre una mezza maratona anche in Centro Italia. Vediamo alcuni degli appuntamenti più attesi per il 2017.

Primavera:

  • 26 marzo, Mezza Maratona dei Fiori a San Benedetto del Tronto in provincia di Ascoli Piceno

  • 2 aprile, Marathon Club Città di Castello, provincia di Perugia

  • 7 aprile, Firenze Vivicittà Half Marathon

  • 17 aprile, Maratonina Città di Prato

  • 23 aprile, Conero Running, Numana in provincia di Ancona

  • 23 aprile, Pedagnalonga Borgo Hermada in provincia di Latina

  • 30 aprile, Giro della Laguna – Orbetello Half Marathon in provincia di Grosseto

  • 7 maggio, Half Marathon Lucca

  • 7 maggio, Mezza Maratona dell’Isola d’Elba in provincia di Livorno

  • 28 maggio, Pescara Half Marathon

  • 17 giugno, Mezza Maratona di Roma

    Maratona Roma primavera

    Credits: ValerioMei / Shutterstock.com

Estate:

  • 25 giugno, Spoleto Country Half Marathon, provincia di Perugia

  • 8 settembre, Roma by Night

  • 16 settembre, Versilia Half Marathon in provincia di Lucca

  • 17 settembre, Sport & Travel Half Marathon, Senigallia provincia di Ancora

  • 17 settembre, Eco Fashion Marathon – La Mezza del Valdarno Fiorentino, Reggello, provincia di Firenze

Autunno:

  • 24 settembre, Half Marathon Città di Porto S. Giorgio in provincia di Fermo

  • 1 ottobre, Mezza Maratona Citta’ di Foligno

  • 1 ottobre, Mezza Maratona della Solidarietà, Montecassiano provincia di Macerata

  • 8 ottobre, Pisa Half Marathon – Celadrin Run

  • 22 ottobre, Mezza Maratona del Lago di Vico, provincia di Viterbo

  • 29 ottobre, lanus Half Marathon del Fucino in provincia de L’Aquila

  • 29 ottobre, Maratonina Città di Arezzo

  • 29 ottobre, Mezza Maratona Città di Ancona

  • 30 ottobre, Maratonina del Chianti, in provincia di Siena

  • 12 novembre, Livorno Half Marathon

  • 13 novembre, Fiumicino Half Marathon

  • 17 dicembre, Mezza Maratona Città di Olbia

  • 17 dicembre, Mezza Maratona di Pisa – La Pisanina

  • 17 dicembre, Invernalissima a Bastia Umbra, provincia di Perugia

Italia meridionale e isole

Per gli amanti del mare, non resta che selezionare una delle mezze maratone organizzate in Campania, Puglia, Basilicata, Calabria, Sicilia o Sardegna: non c’è che l’imbarazzo della scelta. Attenzione però all’estate: troppo caldo può essere pericoloso, quindi la maggior parte delle gare sono programmate per la primavera e per l’autunno.

Primavera:

  • 26 marzo, Agropoli Half Marathon in provincia di Salerno

  • 2 aprile, Mezza Maratona Città di Enna

  • 9 aprile, Mezza Maratona di Napoli

  • 9 aprile, Mezza Maratona Trabucchi del Gargano in provincia di Foggia

  • 23 aprile, Maratonina degli Ulivi Secolari ad Ostuni, provincia di Brindisi

  • 23 aprile, Maratonina del Vino Città di Marsala in provincia di Trapani

  • 23 aprile, Siracusa City Marathon

  • 30 aprile, Chia Laguna Half Marathon in provincia di Cagliari

  • 30 aprile, Mezza del Santo a San Giovanni Rotondo, provincia di Foggia

  • 13 maggio, Mezza Maratona dei Templari, Branzi in provincia di Potenza

  • 15 maggio, Mezza Maratona della Solidarietà, Cagliari

  • 27 maggio, Maratonina dei Fenici By Night, provincia di Cagliari

  • 3 giugno, Mezza Maratona del Parco Nazionale dell’Arcipelago di La Maddalena, Olbia-Tempio

    Maratona Napoli

    Credits: edella / Shutterstock.com

Autunno:

  • 24 settembre, Memorial G. Caramia, Statte, provincia di Taranto

  • 1 ottobre, Tranincorsa Half Marathon, provincia di Barletta-Andria-Trani

  • 1 ottobre, Maratonina Sciacca Terme, provincia di Agrigento

  • 8 ottobre, Half Marathon Poggio Imperiale-Lesina, provincia di Foggia

  • 9 ottobre, Mezza Maratona dell’Ogliastra

  • 15 ottobre, Palermo Half Marathon Running Sicily

  • 16 ottobre, Mezza Maratona di Caltagirone ‘Scalaceramica’, in provincia di Catania

  • 22 ottobre, Strasalerno Half Marathon

  • 22 ottobre, Mezzamaratona Valle della Cupa, provincia di Lecce

  • 29 ottobre, San Nicola Half Marathon, Bari

  • 5 novembre, Mezza Maratona di Ozieri, in provincia di Sassari

  • 6 novembre, Reggio Calabria Half Marathon

  • 12 novembre, Salento Half Marathon

  • 19 novembre, Mezza Maratona Città di Caserta ‘Reggia-Reggia’

  • 19 novembre, Mezza Maratona di Palermo

  • 26 novembre, Maratonina del Golfo, Gela, provincia di Caltanissetta

  • 3 dicembre, Cagliari Respira ’17 – 10ª Mezza Maratona di Cagliari

  • 3 dicembre, Mezza Maratona Città di Monopoli in provincia di Bari

  • 10 dicembre, Half Marathon della Grecia Salentina, Corigliano D’otranto in provincia di Lecce

  • 11 dicembre, Maratonina di Catania

  • 18 dicembre, Coast to Coast – Sorrento Half Marathon

Maratona Palermo

Credits: Andreas Zerndl / Shutterstock.com

L’ampia proposta di mezze maratone del 2017 aspetta soltanto noi! Consigliamo, in ogni caso, di verificare sul sito le date delle mezze maratone perché, come spesso accade, nel corso del tempo potrebbero essere modificate, soprattutto per gli appuntamenti dell’autunno. Chi volesse iscriversi alla RunTuneUp di Bologna, organizzata anche quest’anno in collaborazione con UniSalute, può trovare sul sito tutte le informazioni utili. Ricordiamo inoltre che è possibile iscriversi direttamente online, oppure inviando copia del modulo compilato via FAX o tramite bollettino postale.

Ci vediamo a Bologna il 10 settembre!

Angela Caporale
Friulana trapiantata a Bologna, dove lavora nel campo del giornalismo e della comunicazione. Per UniSalute scrive articoli di approfondimento su temi trasversali legati alla salute, al benessere e alla prevenzione.

COMMENTA