Una sezione dedicata allo sport e al benessere del corpo. In questa rubrica troverete gli approfondimenti, le curiosità e i consigli che vi saranno utili e vi accompagneranno nelle vostre pratiche sportive quotidiane nella maniera più corretta. Quando si esegue uno sforzo fisico e si chiede al proprio corpo di svolgere un esercizio è necessario tenere in considerazione i suoi limiti e le sue necessità. Ascoltare e conoscere il proprio corpo è fondamentale per affrontare qualunque sport. Come prepararsi per una maratona, cosa mangiare prima di fare sport, come gestire una tendinite… Questi sono solo alcuni degli articoli che troverete in questa rubrica, che nasce proprio per indicarvi la strada giusta e guidarvi mentre fate del bene al vostro corpo.
Chi desidera iniziare a correre si trova spesso ad avere una buona motivazione, ma una capacità aerobica e muscolare piuttosto bassa: questa combinazione può portare a un eccessivo sforzo del corpo, che può farci desistere dal continuare questa attività fisica. L’elemento più importante per dare il via a una buona routine di corsa, infatti, sono le fondamenta. Ciò include la salute generale, la già…
Il cortisolo è un ormone steroideo che aiuta il corpo a rispondere al pericolo: viene infatti spesso chiamato “ormone…
La propriocezione, nota anche come cinestesia, è la capacità di percepire e muovere liberamente il proprio corpo e gli…
Il mondo del fitness è in continua evoluzione per venire incontro ai bisogni di larghe fasce della popolazione che…
Praticare sport e fare attività fisica è un’abitudine salutare, che tutti noi, nei limiti delle nostre possibilità e preferenze, dovremmo…
C’è chi la sceglie per muoversi in città tutti i giorni, al posto dell’auto, per non dover sprecare tempo a…
Avete presente quella piacevole sensazione che proviamo subito dopo una sessione di workout? A volte, anche quando non siamo sufficientemente…
