L’estate è la stagione del sole e delle alte temperature. Se da un lato il caldo ci invita a trascorrere giornate all’aria aperta e a goderci i piaceri della bella stagione, dall’altro può anche essere responsabile di alcuni fastidiosi disturbi, tra cui la febbre estiva.
In questo articolo, vi guideremo alla scoperta della febbre in estate, fornendovi consigli pratici e facili da seguire per affrontarla al meglio e godervi le tipiche lunghe giornate del periodo.
Come distinguere la febbre estiva da altri disturbi legati al caldo?
In presenza di temperature elevate, è importante saper distinguere la febbre, un segnale che qualcosa non va nel nostro organismo, da altri disturbi legati al caldo, come:
- Colpo di calore
Si verifica quando la temperatura corporea supera i 40°C e si manifesta con sintomi gravi come confusione, disorientamento, convulsioni e perdita di coscienza. - Sfinimento da calore
È causato da una prolungata esposizione al caldo e da una scarsa idratazione, si presenta con sintomi come stanchezza, crampi muscolari, mal di testa, nausea e vomito.
La febbre estiva, invece, è generalmente associata a disidratazione e infezioni virali o batteriche.
Quali sono i sintomi della febbre estiva?
La febbre estiva, in genere, non è accompagnata da altri sintomi gravi e si aggira intorno ai 38°C.
Tuttavia, può essere associata a:
- Mal di testa
- Stanchezza e debolezza
- Perdita di appetito
- Sudorazione
- Dolori muscolari
Nei bambini, la febbre estiva può anche manifestarsi con pianto inconsolabile, irritabilità e convulsioni febbrili.
Come abbassare la febbre in estate?
Per abbassare la febbre in modo naturale e non farmacologico, vi suggeriamo alcuni rimedi semplici ed efficaci.
- Bere molta acqua:l’idratazione è fondamentale per contrastare la disidratazione e favorire la sudorazione, che aiuta ad abbassare la temperatura corporea.
- Assumere cibi leggeri e freschi:prediligere frutta e verdura, che apportano sali minerali e vitamine utili per il recupero.
- Riposare:il riposo è importante perché permette all’organismo di recuperare le energie e combattere l’eventuale infezione.
- Applicare impacchi tiepidi sulla fronte:gli impacchi tiepidi aiutano ad abbassare la temperatura corporea e a dare sollievo.
- Fare un bagno tiepido:un bagno tiepido può aiutare a rilassare il corpo e a favorire la sudorazione.
Farmaci per abbassare la febbre
Nei casi in cui la febbre è alta, cioè superiore a 38°C oppure persistente, il pediatra può consigliare l’assunzione di farmaci antipiretici come paracetamolo o ibuprofene. È importante seguire attentamente le indicazioni del medico o del farmacista in merito al dosaggio e alla posologia.
Rimedi naturali per alleviare i sintomi
Oltre alle strategie sopracitate, alcuni rimedi naturali possono aiutare ad alleviare i sintomi della febbre estiva. Ve ne ricordiamo alcuni.
- Infusi a base di erbe
Tisane di camomilla, tiglio, malva o menta favoriscono la sudorazione e aiutano a rilassare il corpo. - Impacchi di frutta fresca
Applicare sulla fronte impacchi di frutta fresca, come mele o banane, può aiutare ad abbassare la temperatura corporea. - Succo di limone
Diluire il succo di un limone in un bicchiere d’acqua tiepida e bere a piccoli sorsi è utile per favorire l’idratazione e l’eliminazione delle tossine. - Zenzero
Questa radice ha proprietà antinfiammatorie e antipiretiche. Lo zenzero può essere consumato fresco, sotto forma di tisana o in aggiunta ai piatti.
Febbre alta nei bambini: quando preoccuparsi?
In generale, la febbre nei bambini è un fenomeno comune e non desta eccessiva preoccupazione.
Tuttavia, è importante rivolgersi al pediatra se:
- la febbre supera i 38°C e non si abbassa con i rimedi casalinghi
- la febbre è accompagnata da altri sintomi come rash cutaneo, difficoltà respiratorie o convulsioni
- il bambino è letargico o inappetente
- la febbre persiste per più di 3 giorni
Prevenire la febbre estiva
Per prevenire la febbre estiva è importante bere molta acqua durante il giorno, indossare abiti leggeri e traspiranti, evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata, proteggersi dal sole con un cappello e una crema solare e lavarsi le mani frequentemente, per contrastare la diffusione di batteri. Infine, è consigliato cercare, per quanto possibile, di evitare i tipici sbalzi di temperatura causati da un climatizzatore impostato su una temperatura troppo fredda o da un getto d’aria particolarmente potente.
Attenzione ai sintomi e prevenzione, per partire sereni
La febbre estiva è un disturbo comune che può essere facilmente gestito con rimedi casalinghi e, se necessario, con farmaci antipiretici. È importante saper distinguere la febbre da altri disturbi legati al caldo e rivolgersi al pediatra in caso di sintomi preoccupanti. Seguendo i consigli di prevenzione, potrete ridurre il rischio di incorrere in questo fastidioso disturbo e godervi al meglio l’estate.
Fonti
Ministero della Salute
Centro Nazionale per la Prevenzione e il Controllo delle Malattie
Istituto Superiore di Sanità
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