PUNTI CHIAVE
- La prevenzione dell’influenza stagionale si basa su comportamenti quotidiani come il lavaggio frequente delle mani, l’igiene respiratoria, il distanziamento da persone sintomatiche e l’aerazione degli ambienti chiusi.
- Mantenere uno stile di vita sano – con alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e riposo adeguato – contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e a rendere l’organismo più reattivo all’esposizione ai virus stagionali.
- Il vaccino antinfluenzale è lo strumento di prevenzione più efficace per evitare forme severe e complicanze. Viene aggiornato ogni anno secondo le disposizioni dell’OMS ed è raccomandato in particolare per anziani, bambini, donne in gravidanza, persone con patologie croniche e operatori sanitari.
- La campagna vaccinale si svolge di norma dai primi di ottobre fino a febbraio-marzo.
Durante l’inverno, l’influenza torna inevitabilmente a circolare con regolarità. Febbre, dolori muscolari, stanchezza e disturbi respiratori sorprendono molte persone, con esiti diversi: in alcuni casi si risolvono in pochi giorni con sintomi lievi, in altri possono evolvere in quadri più complessi, soprattutto in presenza di fragilità o condizioni croniche, richiedendo maggiore attenzione e monitoraggio.
Ma esistono delle misure per ridurre il rischio il contagio? Quali sono i rimedi e le strategie di prevenzione più efficaci? Scopriamone di più.
Come prevenire l’influenza stagionale?
Allontanare il rischio di contrarre l’influenza stagionale passa innanzitutto da piccole accortezze quotidiane, che permettono di limitare la circolazione del virus. Tra questi ricordiamo:
- lavare spesso le mani con acqua e sapone o utilizzare soluzioni disinfettanti a base alcolica, soprattutto dopo aver tossito, starnutito o toccato superfici comuni (maniglie, telefoni, mezzi pubblici)
- coprire bocca e naso con un fazzoletto o nella piega del gomito quando si tossisce o si starnutisce
- evitare contatti ravvicinati con persone che presentano sintomi influenzali, soprattutto in contesti chiusi o affollati
- pulire e disinfettare le superfici toccate, come tavoli, interruttori e dispositivi elettronici, che possono diventare un ricettacolo di virus
- mantenere uno stile di vita sano che includa un’alimentazione equilibrata, ricca di vitamina C, attività fisica e sonno regolare
- aerare regolarmente gli ambienti chiusi, per ridurre la concentrazione di particelle virali nell’aria, soprattutto durante la stagione invernale.
Accanto alle misure di protezione diretta, è cruciale preservare la salute del sistema immunitario, che permette all’organismo di rispondere più prontamente all’esposizione ai virus stagionali. In questo senso, è importante mantenere uno stile di vita equilibrato con un’alimentazione varia e bilanciata, un adeguato apporto di vitamine e micronutrienti, attività fisica regolare e un sonno sufficiente.
Vaccino antinfluenzale
Non va poi dimenticata l’importanza della vaccinazione antinfluenzale, lo strumento di prevenzione più efficace, poiché contribuisce a limitare la diffusione dell’infezione e a ridurne l’impatto clinico. Permette di evitare un decorso severo dell’infezione e possibili complicanze (febbre alta e convulsioni nei bambini, bronchite, polmonite, otite, encefalite, meningite, peggioramento di condizioni preesistenti).
È raccomandato pertanto per le persone più vulnerabili:
- persone over 65
- bambini da 6 mesi a 5 anni
- donne in gravidanza
- persone con patologie croniche
- operatori sanitari.
Il vaccino viene aggiornato secondo le disposizioni dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) per adattarsi ai nuovi ceppi virali circolanti. La Circolare del Ministero della Salute del 23 giugno 2026 “Prevenzione e controllo dell’influenza: raccomandazioni per la stagione 2026-2027” raccomanda di avviare le campagne di vaccinazione antinfluenzale a partire dai primi giorni di ottobre, ma prevede la possibilità di vaccinare le persone eleggibili in qualsiasi momento del periodo di circolazione dei virus influenzali, dunque fino a febbraio-marzo.
LE DOMANDE PIÙ FREQUENTI DEI PAZIENTI
Le domande più frequenti dei pazienti
Come si trasmette l’influenza?
L’influenza si trasmette per mezzo delle goccioline respiratorie emesse quando si tossisce o starnutisce o tramite il contatto con superfici contaminate.
Quali sono i rimedi naturali per alleviare i sintomi dell’influenza?
Tra i rimedi più utili ci sono riposo, idratazione abbondante e un’alimentazione leggera ricca di frutta e verdura. Tisane calde, miele e suffumigi possono alleviare mal di gola e congestione, favorendo un recupero più rapido.
Gli antibiotici sono utili contro l’influenza?
No, gli antibiotici sono efficaci solo contro le infezioni batteriche e non hanno alcun effetto sui virus influenzali. Assumere antibiotici quando non necessari può contribuire allo sviluppo di resistenza agli antibiotici.
Il vaccino antinfluenzale è efficace? Chi dovrebbe farlo?
Sì, il vaccino antinfluenzale è il modo più efficace per prevenire l’influenza e le sue complicanze. È raccomandato soprattutto per anziani, bambini, donne in gravidanza, persone con patologie croniche e operatori sanitari.
GLOSSARIO INFORMATIVO
Virus influenzale: agente patogeno responsabile dell’influenza, appartenente alla famiglia degli Orthomyxoviridae.
Vaccino antinfluenzale: preparato biologico che stimola il sistema immunitario a produrre anticorpi contro i virus influenzali.
Etichetta respiratoria: insieme di comportamenti da adottare per prevenire la diffusione di malattie respiratorie.
Distanziamento sociale: pratica di mantenere una distanza fisica dalle altre persone per ridurre la trasmissione di malattie infettive.
Sistema immunitario: complesso sistema di difesa dell’organismo contro agenti patogeni e sostanze estranee.
Antibiotici: farmaci utilizzati per combattere le infezioni batteriche, inefficaci contro i virus.
Probiotici: microrganismi vivi che, se somministrati in quantità adeguate, apportano un beneficio alla salute.
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