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Pollo al curry

Le Ricette della Salute

Il pollo al curry è un piatto unico, profumato, gustoso e molto amato. Le sue origine non sono chiare: fa parte della cucina indiana, ma c’è chi sostiene che sia nato nel Regno Unito, in un ristorante inglese per alcuni, in uno scozzese, per altri. Quello che è certo è che si tratta di un piatto dal sapore deciso, che si accompagna bene con riso integrale o venere e che racchiude in sé le proprietà benefiche delle spezie. Il curry, infatti è un mix di curcuma, cumino, pepe nero, cardamomo, coriandolo, zenzero, peperoncino e altri ingredienti che possono variare. Si tratta di alimenti che insieme a fibre, vitamine e sali minerali, donano al curry proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e disinfettanti, che proteggono cuore, stomaco, fegato e intestino, oltre a fare bene in caso di diabete, reumatismi e artride. Tuttavia, contenendo peperoncino è meglio non esagerare; in particolare questa spezia è controindicata a chi soffre di calcoli renali o gastrite. Se alle proprietà e al gusto del curry uniamo il pollo, carne bianca e leggera e lo yogurt bianco, otteniamo un piatto povero di grassi, saziante e adatto ad ogni occasione.

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Pollo al curry
Pollo al curry
Porzioni
Gli Ingredienti
Porzioni
Gli Ingredienti
Pollo al curry
Le Istruzioni
  1. Tagliare il pollo in pezzi di circa 2 centimetri. Far appassire la cipolla tritata in una padella con 2 cucchiaini di brodo.
  2. Unire il pollo e cuocere per circa 10 minuti, aggiungere un mestolo di brodo vegetale e il curry, continuando la cottura per circa 5 minuti.
  3. Aggiustare di sale e unire lo yogurt a cottura quasi ultimata, amalgamando bene tutti gli ingredienti. Servire ben caldo.

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