Congestione estiva, cos’è?
La congestione digestiva è uno dei disturbi più comuni dell’estate e anche uno tra i più pericolosi.
Durante la congestione si verifica uno squilibrio dell’afflusso di sangue che dallo stomaco si sposta in maniera repentina al resto del corpo, alterando significativamente la pressione sanguigna.
In alcuni casi questa alterazione può risultare addirittura fatale.
Quali sono i principali sintomi?
La congestione si verifica quando il nostro corpo non riesce a digerire correttamente i cibi a causa dello shock termico a cui è sottoposto. Può accadere con l’assunzione di cibi o bevande fredde in un corpo caldo o surriscaldato.
I principali sintomi di una congestione includono:
- Sudorazione fredda
- Dolore addominale e pesantezza al livello dello stomaco
- Nausea e vomito
- Sensazione di malessere generale
- Forte stato confusionale
Quali sono i comportamenti da adottare in caso di congestione?
Se si verifica una congestione, è importante sapere come intervenire correttamente e repentinamente.
- Sdraiarsi in un luogo fresco e all’ombra con le gambe sollevate
- Bere piccoli sorsi di acqua a temperatura ambiente per aiutare la digestione
- Coprirsi con una coperta leggera per evitare ulteriori sbalzi termici
- Rivolgersi a un medico o ad uno specialista il prima possibile
Un’estate in sicurezza: come prevenire la congestione digestiva al mare
Con piccoli accorgimenti è possibile prevenire la congestione al mare e vivere un’estate in totale spensieratezza e sicurezza.
- Evitare bruschi cambi di temperatura
Ricordate di consumare con moderazione cibi o bevande ghiacciate, specie subito dopo essere stati al sole o aver svolto attività fisica. Il corpo necessita di tornare ad una temperatura corporea consona prima di poter assimilare cibi e bevande fredde. - Idratarsi correttamente
Rimanete idratati sempre, in particolar modo nel periodo estivo, e bevete acqua a temperatura ambiente. Questo aiuterà a mantenere l’equilibrio termico del corpo ed eviterà shock termici indesiderati. - Mangiare con moderazione
Evitate pasti abbondanti e preferite spuntini leggeri durante le ore più calde della giornata, vi aiuterà a mantenere una corretta temperatura corporea e permetterà al vostro corpo di avere una digestione appropriata.
Quanto tempo dura una congestione?
La durata della congestione dipende dalla gravità dei sintomi e anche dalla risposta del corpo.
In genere, può durare da poche ore a qualche giorno, se i sintomi persistono per più di 24 ore è consigliabile consultare un medico.
La congestione digestiva rappresenta un problema comune durante la stagione estiva, ma con le giuste precauzioni è possibile prevenirla efficacemente.
Ricordate che un’estate sicura e spensierata dipende anche dalle piccole attenzioni che riserviamo al nostro corpo.
Per saperne di più non dimenticate di visitare la sezione Benessere del nostro blog.
Fonti:
Congestione, come evitarla e cosa fare se compare | Humanitas Salute (humanitasalute.it)
Congestione, ecco il primo soccorso: distesi, coperti e con le gambe in alto | Humanitas Salute (humanitasalute.it)
Congestione: cosa fare – Paginemediche
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